저항성훈련이 청소년 골프선수의 체력 및 드라이버 샷 비거리에 미치는 영향

Abstract

본 연구 제목은 저항성훈련이 청소년 골프선수의 체력 및 드라이버 샷 비거리에 미치는 영향이다. 본 연구는 8주간의 웨이트 트레이닝이 운동 강도 차이에 따른 남자 청소년 골프 선수의 체력과 드라이버 샷 비거리에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 본 연구는 청소년 남자 골프 선수들을 대상으로 8주간 주 3회 중󰋯고강도 저항성 운동을 실시 한 후 체력과 드라이버 샷 비거리에 어떠한 영향을 미치는지 분석한 결과는 다음과 같다. 첫째, 체력은 저항성 훈련 처치 후 모든 변인이 중강도 운동 집단과 고강도 운동 집단에서 집단 내 유의한 차이가 나타났고, 근지구력과 유연성에서 중강도 트레이닝 집단에서만 유의하게 높게 나타났으며, 평형성은 훈련후에 고강도 집단이 유의하게 높게 나타났다. 둘째, 드라이버 샷 비거리는 저항성 훈련 후의 두 집단에서 모두 유의하게 높게 나타났으며, 집단간에서 유의한 차이가 나타나지 않아지만 고강도 훈련 집단이 중강도 훈련 집단보다 증가한 것으로 나타났다. 셋째, 결론적으로 청소년 골프 선수에게 저항성훈련은 중강도 및 고강도 훈련이 모두 체력과 드라이버 샷 비거리에 긍정적인 영향을 미치며, 고강도 훈련이 더 효과적으로 나타났다. 따라서, 골프 선수에게는 그들에게 적합한 웨이트 트레이닝이 필요하며, 그것은 경기력 뿐만 아니라 선수들이 여러 상해 예방을 위해서도 매우 중요하다. 최근에 와서 다양한 방법의 트레이닝들이 제시되어 활용되고 있는 만큼 좀 더 체계적이고, 과학적인 방법으로 프로그램이 만들어져야 할 것이며, 본 연구의 결과가 차후 프로그램 개발이나 현장에서 활용될 수 있는 유용한 자료로 사용되길 바란다.|The purpose of this study was to investigate the effect of resistance training on the physical fitness and driver distance of youth golfers. The subjects for this study were twenty male adolescent golfers who participated in this experiment voluntarily and didn't have any disease. The subjects were divided into two groups: the moderate-intensity training group with 10 subjects, the high-intensity training group with 10 subjects. The resistance training was performed by training group, three times a week for the period of 8 weeks. For the muscular strength, muscular endurance, power, flexibility, balance and golf performance, each member was measured. The following results were obtained from this study. First, physical fitness was significantly different in the moderate-intensity and high-intensity training groups after resistance training treatment, muscular endurance and flexibility were significantly higher in the moder ate-intensity training group, and balance was significantly higher in the high-intensity training group after training. Second, the driver shot distance was significantly higher in both groups after resistance training, and there was no significant difference between the groups, but high-intensity training group showed an increase than the moderate-intensity training group. In conclusion, the results of this study suggest that resistance training for youth golfers showed both moderate and high-intensity training had a positive effect on physical fitness and driver shot distance. Therefore, golfers need resistance training that is appropriate for them, which is very important not only for performance, but also for the preventing various injuries.