濟州産馬를 이용한 승마운동이 여성의 체성분 및 기분상태(K-POMS)에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 제주산마를 이용한 승마운동이 일반 성인여성의 체성분 및 기분상태에 미치는 영향을 밝히고자 수행되었다. 체성분연구는 일반 성인 여성 14명을 피험자로 선정하여 주1회 기숭자 7명을 A그룹으로 주3회 기승자 7명을 B그룹으로 나누어 8주간 승마운동프로그램을 실시한 뒤 전·후간 체중, 체지방량, 근육량, BMI를 체성분 분석기(inbody)를 이용하여 측정하였으며, 기분상태연구의 경우 성인여성 주1회 기승자 39명을 대상으로 8주간 승마운동프로그램을 실시한 뒤 전·후 K-POMS를 이용하여 기분상태의 변화를 관찰하여 얻어진 결과를 요약하면 다음과 같다. 체성분연구에서 체중의 변화는 A그룹은 운동 전 53.186±7.382에서 운동 후 52.314±7.2124로 0.872kg 감량되었으나 통계학적으로 유의하지 않았다(p=0.108). 하지만 B그룹은 운동 전 53.957±3.068에서 운동 후 52.329±2.522로 1.628kg 감량되었으며 유의한 차이가 나타났다(p=0.031). 체지방량변화에서 A그룹은 운동 전 27.11±3.63에서 운동 후 25.54±4.49으로 1.57% 감량되었으며 (p=0.023), B그룹의 경우 운동 전 30.95±4.16에서 운동 후 24.55±6.64으로 6.4% 감량되었다(p=0.023). 근육량의 변화는 A그룹은 운동 전 34.98±5.06에서 운동 후 35.50±5.06으로 0.5kg 증가하였고(p=0.188). B그룹은 운동 전 32.68±2.47에서 운동 후 34.98±2.82로 2.3kg 증가하였으나(p=0.077) 통계적으로 유의하지는 않았다. BMI지수의 변화는 A그룹은 운동 전 21.27±1.95에서 운동 후 21.00±1.93 으로 0.27 감소하였으나 유의하지 않았으며(p=0.102), B그룹은 운동 전 20.92±1.30에서 운동 후 20.28±1.40로 0.64 감소하였으며 (p=0.020) 이는 통계학적으로 유의하였다. 이로써 제주마를 이용한 승마운동이 체성분 중 체지방량의 감소에 유의한 효과가 있음을 알 수 있다. 기분상태연구에서는 생동과 여유의 하위 항목중 19번 '활기차다'(p=0.009), 25번 '남을 이해하고 공감한다'(p=0.047), 38번 '쾌활하다'(p=0.047), 43번 '착하고 친절하다'(p=0.009), 51번 '정신이 맑고 뚜렷하다'(p=0.014), 54번 '능률이 오른다'(p=0.006), 56번 '원기왕성하다'(p=0.000), 63번 '활발하고 결렬하다'(p=0.016)의 문항에서 유의한 차이가 있으며, 전체 평균(p=0.003)에서도 유의한 차이가 있었다. 본 연구는 제주산마를 이용한 승마 운동의 효과에 대한 정량적인 자료를 제공함으로써 효과적인 승마운동프로그램 설계에 대한 기초자료로서 유용하게 활용할 수 있을 것으로 여겨진다.

Horse riding is becoming more popular and recreational activity in Korea, expecially Jeju. The purpose of this study was to evaluate the effects of a eight-week horse riding program with Jeju crossbred horse on body composition (body weight, body fat composition, muscle weight, BMI index) and POMS(profile of mood state) index in healthy women . Fourteen women were recruited and divided into A group (n=7, one time horse riding per week) and B group (n=7, three times horse riding per week). Body compositions were measured with INBODY at pre and post horse riding. A statistically significant improvement in body fat composition was found in both group( A group; pre: 27.11±3.63, post: 25.54±4.49 P=0.023, B group; pre; 30.95±4.16, post; 24.55±6.64 P=0.023) and in body weight change (pre: 53.957±3.068, post: 52.329±2.522 P=0.031) and BMI index ( pre: 20.92±1.30, post: 20.28±1.40 P=0.020) in only B group. Thirty nine women of one time horse riding per week were participated in POMS index questionnaire pre and post riding. A statistically significant improvement was found in energetic(P=0.009), sympathetic(P=0047), cheerful(P=0.047), good-natured(P=0.009), alert(p=0.014), effacious (P=0.006), vigorous (P=0.016). This study indicates that eight-week horse riding program with Jeju crossbred horse may lead to improvement in body composition and mood state. This study is a basic and quantitative date about effect of horse riding program with Jeju crossbred horse. Through this study, it could be available to used for horse riding program design development for physical fitness activity and leisure activity.