플라이오메트릭 트레이닝이 초등학교 남자농구 선수들의 순발력, 민첩성 및 혈중지질에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 플라이오메트릭 트레이닝이 초등학교 농구선수들의 순발력, 민첩 성 및 혈중지질에 미치는 영향을 규명하기 위해 남자초등학교 농구선수 13명을 선정하였으며, 운동군 6명과 통제군 7명으로 주3회씩 12주간 트레이닝을 실시하 였다. 이에 따른 결과는 다음과 같다. 첫째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 Sargent Jump 기록은 운동군에서 4.42cm 증가하였고, 통제군에서는 1.86cm 증가하였다. Sargent Jump는 운동군과 통제군 에서 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 50m Sprint 기록은 운동군에서 0.54sec 감 소하였고, 통제군에서는 0.08sec 감소하였다. 50m Sprint는 운동군에서 유의한 차 이가 나타났다. 셋째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 40cm Drop Jump 기록은 운동군에서 5.42 cm 증가하였고, 통제군에서는 0.71cm 증가하였다. 드롭점프는 운동군에서 유의 한 차이가 나타났다.넷째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 SEMO Run Test 기록은 운동군에서 0.56 sec 감소하였고, 통제군에서는 0.14sec 감소하였다. SEMO Run Test는 운동군에 서 유의한 차이가 나타났다. 다섯째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 Zigzag Run Test 기록은 운동군에서 1.09 sec 감소하였고, 통제군에서는 0.42 sec 감소하였다. Zigzag Run Test는 운동군 과 통제군 모두 유의한 차이가 나타났다. 여섯째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 TG 수치는 운동군에서 11.17mg/dl 증가 하였고, 통제군에서는 0.17mg/dl 감소하였다. TG는 운동군과 통제군 모두 유의 한 차이가 나타나지 않았다. 일곱째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 TC 수치는 운동군에서 11.0mg/dl 증가하 였고, 통제군에서는 0.50mg/dl 감소하였다. TC는 운동군과 통제군 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다. 여덟째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 고밀도 지단백 콜레스테롤(High Density Lipoprotein Cholesterol) 수치는 운동군에서 12.0mg/dl 증가하였고, 통제군에서는 1.71mg/dl 증가하였다. 고밀도 지단백 콜레스테롤은 운동군에서 유의한 차이가 나타났다. 아홉째, 플라이오메트릭 트레이닝 후 저밀도 지단백 콜레스테롤(Low Density Lipoprotein Cholesterol) 수치는 운동군에서 3.17mg/dl 감소하였고, 통제군에서는 2.50mg/dl 감소하였다. 저밀도 지단백 콜레스테롤은 운동군과 통제군 모두 유의 한 차이가 나타나지 않았다. 이상과 같은 결과를 종합해보면 12주간의 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램 은 순발력, 민첩성과 고밀도지단백콜레스테롤(HDL-C)의 향상에 매우 효과적인 것으로 나타났다. 이는 초등학교 농구 선수들의 전반적인 체력증진훈련으로이 프로그램이 적합하고, 체력을 기반으로 하는 농구 기술 습득과 다양한 체력 증진 훈련프로그램 개발에 기초자료가 될 것으로 기대한다.

The purpose of this study was to analyze the effect of the plyometric training on the power, agility and blood lipid in male basketball players of elementary school. An experiment was performed for effectiveness of plyometric training with 13 male elementary school basketball players, 6 players for exercise group and the other 7 players for control group. The exercise group was trained 3 times a week for 12 weeks. The result of this study was as follows.First, with regard to the result of sargent jump after plyometric training was given, exercise group increased by 4.42cm on the other hand control group increased by 1.86cm. The exercise group and control group significantly improved better than control group. Second, with regard to the result of 50m Sprint after plyometric training was given, exercise group decreased by 0.54sec on the other hand control group decreased by 0.08sec. The exercise group significantly improved better than control group. Third, with regard to the result of 40cm Drop Jump after plyometric training was given, exercise group increased by 5.42cm on the other hand control group increased by 0.71cm. The exercise group significantly improved better than control group. Fourth, with regard to the result of SEMO Run after plyometric training was given, exercise group decreased by 0.56sec on the other hand control group decreased by 0.14sec. The exercise group significantly improved better than control group. Fifth, with regard to the result of zigzag run after plyometric training was given, exercise group decreased by 1.09sec on the other hand control group decreased by 0.42sec. The result exercise group and control group significantly improved. Sixth, with regard to the result of triglyceride after plyometric training was given, exercise group increased by 11.17mg/dl on the other hand control group decreased by 0.17mg/dl. There was no significant difference between the exercise group and the control group.Seventh, with regard to the result of total cholesterol after plyometric training was given, exercise group increased by 11.0mg/dl on the other hand control group decreased by 0.50mg/dl. There was no significant difference between the exercise group and the control group. Eighth, with regard to the result of high density lipoprotein cholesterol after plyometric training was given, exercise group increased by 12.0 mg/dl on the other hand control group increased by 1.71mg/dl. The exercise group significantly improved better than control group. Ninth, with regard to the result of low density lipoprotein cholesterol after plyometric training was given, exercise group decreased by 3.17mg/dl on the other hand control group decreased by 2.50mg/dl. There was no significant difference between the exercise group and the control group. In conclusion, plyometric training for 12 weeks was proved as efficient training by improving power, agility and high density lipoprotein cholesterol. Therefore male elementary school basketball players appropriate plyometric training for increasing fitness and obtaining basketball skills. Also, this study expects promoting a variety of fitness training program development.