음악줄넘기 운동이 중년비만여성의 건강관련체력 및 대사증후군 위험인자에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 중년비만여성을 대상으로 12주간 음악줄넘기운동 프로그램을 실시하여 건강관련체력 및 대사증후군 위험인자에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 15명의 실험 대상자 중 7명은 통제군, 8명은 운동군으로 집단을 무선배정 하였다. 음악줄넘기운동 프로그램은 12주간, 주3회, 회당 60분간의 운동을 실시하였으며, 통제군은 일상생활에 임하도록 하였다. 프로그램 참여 전과 후 총 2회 건강관련체력 및 대사증후군 위험인자를 측정하였으며, SASW ver. 18.0을 이용하여 집단의 측정항목에 대한 평균 및 표준편차를 산출하였다. 집단과 처치기간에 따른 차이검증은 반복측정분산분석, 유의한 차이에 대한 집단 내 전·후 차이 검증은 대응표본 t검증, 집단간 차이검증은 독립표본 t검증을 실시하였다. 모든 가설의 검증은 위한 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다. 본 연구결과, 건강관련체력은 12주후 집단 간에서는 체중, 체질량지수, 심폐지구력에서 유의한 차이가 나타났으며, 운동 후 통제군 내에서 심폐지구력이 유의하게 감소하였으며, 운동군 내에서는 체중, 체질량지수, 체지방률이 유의하게 감소하였으며 유연성, 근력, 근지구력, 심폐지구력은 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 대사증후군 위험인자는 운동 후 통제군 내에서 혈당, TC에서 유의하게 증가하였으며, 운동군 내에서 복부비만률(WHR), 혈당, TC, TG, LDL-C에서 유의하게 감소하였으며 HDL-C는 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합해 보면 12주간 음악줄넘기운동 프로그램이 중년비만여성에게 체중, 체질량지수, 체지방률, 유연성, 근력, 근지구력, 심폐지구력, 복부비만률(WHR), 혈당, TC, TG, HDL-C, LDL-C 요인에서 통계적으로 유의한 차이를 나타내고 있으며 지속적인 음악줄넘기 운동을 실시한다면 중년비만여성의 건강관련체력 및 대사증후군 위험요소에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 생각된다.