축구 운동프로그램이 성인여성의 건강관련체력, 혈중지질 및 에스트로겐에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 성인여성을 대상으로 12주간 축구 운동프로그램을 실시하여 건강관련체력, 혈중지질 및 에스트로겐에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 총 20명의 실험 대상자를 각각 10명씩 통제집단, 운동집단으로 배정 하였다. 축구 운동프로그램은 12주간 주 3회 90분간의 운동을 실시하였으며, 통제집단은 일상생활에 임하도록 하였다. 프로그램 참여 전과 후 총 2회 건강관련체력, 혈중지질 및 에스트로겐을 측정하였으며, SASW ver. 18.0을 이용하여 집단의 측정항목에 대한 평균 및 표준편차를 산출하였다. 집단과 측정시기에 따른 차이검증은 이원반복측정분산분석, 유의한 차이에 대한 집단 내 전·후 차이 검증은 대응표본 t검증, 집단 간 차이검증은 독립표본 t검증을 실시하였다. 모든 가설의 검증을 위한 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다. 본 연구결과 신체구성은 12주후 통제집단 내에서 체중, 체지방률, 체지방량, BMI, 허리둘레가 유의하게 증가하였으며, 운동집단 내에서는 체중, 체지방률, 체지방량, BMI, 허리둘레가 유의하게 감소하였고, 제지방량은 유의하게 증가하였다. 건강관련체력은 통제집단 내에서 배근력, 근지구력, 심폐지구력이 유의하게 저하되었으나, 운동집단 내에서는 배근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력이 유의하게 향상되었다. 혈중지질은 12주후 통제집단 내에서 TC, LDL-C, TG가 유의하게 증가하였으며, HDL-C는 유의하게 감소하였다. 운동집단 내에서는 TC, LDL-C가 유의하게 감소하였으며, HDL-C는 유의한 차이는 나타나지 않았으나 증가하는 경향을 보였고, TG는 유의한 차이는 나타나지 않았으나 감소하는 경향을 보였다. 에스트로겐은 12주후 운동집단 내에서 유의한 차이는 나타나지 않았으나 증가하는 경향을 보였다. 이상의 결과를 종합해 보면 12주간의 축구 운동프로그램이 성인여성에게 있어 건강관련체력, 혈중지질 및 에스트로겐에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 향후 운동기간, 시간, 빈도를 조정하고 규칙적인 축구운동을 실시한다면 성인여성의 건강관련체력, 혈중지질, 에스트로겐의 개선에 보다 긍정적인 영향을 미칠 것으로 판단된다.

The purpose of this research is to study the effect of 12weeks soccer exercise program on health-related physical strength, blood lipid, and estrogen of an adult female. Total of 20 experiment subjects was allocated to 2 groups, control group and exercise group, with 10 people in each group. Soccer exercise program was implemented as 3times every week for 12 weeks and 90-minutes per session and the control group was asked to participate in daily life. Health-related physical strength, blood lipid, and estrogen were measured twice, before and after the exercise, and the average and standard deviation calculation of measurement items of the group was carried out utilizing SASW ver. 18.0. Difference verification following the group and time interval for measurement was done using two-way repeated measures of ANOVA, before·after difference verification of significant difference within the group was done using matching sample t-test, and difference verification between groups was done using independent sample t-test. Level of significance to verify all hypothesis was set at ɑ=.05. As a result of the experiment, control group's body composition such as body weight, body fat percentage, body fat, BMI, and waist measurement significantly increased, and exercise group's body weight, body fat percentage, body fat, BMI, and waist measurement significantly decreased and total body weight without fat significantly increased after 12 weeks. Health-related physical strength such as back strength, muscular endurance, and cardiopulmonary endurance significantly declined in the control group and significantly improved in exercise group after 12 weeks. Of blood lipid, TC, LDL-C, TG significantly increased in the control group after 12 weeks. Within the exercise group, TC, LDL-C significantly decreased, no significant change occurred in HDL-C but appeared to have an increasing tendency, and no significant change occurred in TG but appeared to have a decreasing tendency. TC, LDL-C significantly decreased in the exercise group. No significant difference of estrogen manifested within exercise group after 12 weeks but it appeared to have an increasing tendency. When above results were put together, it showed that the 12 weeks' soccer exercise program to have a positive effect on health-related physical strength, blood lipid, and estrogen of an adult female. It is concluded that if exercise period, time, frequency is modified and regular soccer exercise is implemented, it will have a more positive effect on health-related physical strength, blood lipid, and estrogen of an adult female.