발레운동이 거북목증후군 여성의 체력, 통증 및 경추정렬에 미치는 효과

Abstract

본 연구는 8주간의 발레운동이 거북목증후군 성인여성의 기초체력, 신체구성 및 경추기능에 미치는 영향을 연구하는 데 그 목적이 있다. 연구의 대상자는 경증의 거북목증후군에 해당하는 18명의 성인 여성으로, 발레운동군(Turtle neck+ballet exercise; TNBE)과 전통적 운동재활군(Turtle neck+traditional exercise rehabilitation; TNTE)으로 구분하였다. 발레운동프로그램과 전통적 운동재활프로그램은 각각 8주간 주 3회 실시하였고, 운동프로그램 전후에 밸런스, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 신체구성, 두개척추각, 경부장애지수 및 통증강도를 측정하였다. 그룹과 시기 간 상호작용을 확인하기 위해 이원반복측정분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였으며, 실험 사전과 사후의 그룹 간 차이를 비교하기 위해 독립표본 t검정(Independent t-test)을, 그룹 내 변화를 확인하기 위해 대응표본 t검정(Paired t-test)을 실시하였다. 모든 분석의 유의수준(α)은 .05로 설정하였고 다음과 같은 결과를 얻었다.

첫째, 발레운동 처치는 운동 전후 배근력, 체후굴, 수직점프를 유의하게 증가시켰다. 둘째, 발레운동과 전통적 운동재활 처치는 운동 전후 악력과 윗몸일으키기를 유의하게 증가시켰다. 셋째, 발레운동과 전통적 운동재활 처치는 운동 전후 동적밸런스를 유의하게 증가시켰다. 넷째, 발레운동과 전통적 운동재활 처치는 운동 전후 두개척추각을 유의하게 증가시켰다. 다섯째, 발레운동과 전통적 운동재활 처치는 운동 전후 경부장애지수를 유의하게 감소시켰으며, 그룹 간 비교하였을 때 발레운동이 전통적 운동재활보다 경부장애지수를 유의하게 감소시켰다. 여섯째, 발레운동과 전통적 운동재활 처치는 운동 전후 통증강도를 유의하게 감소시켰다.

본 연구의 결과를 종합해 보면, 8주간의 발레운동과 전통적 운동재활은 거북목증후군 성인여성의 경추정렬, 경추기능 및 통증을 개선시켰다. 체력요인의 변화로는 전통적 운동재활을 통해 근력, 근지구력 및 동적밸런스가 향상되었고, 발레운동을 통해 근력, 근지구력, 순발력, 유연성 및 동적밸런스의 향상이 나타났다. 이러한 결과는 거북목증후군 개선을 위한 운동으로 발레운동이 전통적 운동재활만큼의 효과가 있는 것으로 판단되며, 전통적 운동재활보다 다양한 요인의 체력 향상을 나타내 체력 증진과 더불어 재활 치료적 운동으로써 발레운동의 효과를 입증하였다. 향후 성인여성 뿐만 아니라 다양한 연령층과 성별을 포함한 후속 연구를 통해 발레운동이 체력과 자세교정에 미치는 효과를 검증하는 연구가 필요할 것으로 생각된다.| This study aimed to compare and analyze the effects of 8 weeks of ballet exercise on physical fitness, body composition, and cervical function in adult women with turtle neck syndrome. The subjects of study were 18 adult women with mild turtle neck syndrome, which were randomly divided into two groups; turtle neck + ballet exercise group (TNBE, n=9) and turtle neck + traditional exercise rehabilitation group (TNTE, n=9). Ballet exercise program consisted of bar and center exercises, and traditional exercise rehabilitation was composed of strengthening and stretching exercises. Two exercise rehabilitation programs were conducted three times a week for 8 weeks. Balance, cardiopulmonary endurance, muscle strength, muscle endurance, flexibility, quickness, body composition, craniovertebral angle, neck disability index, and numeric rating scale were measured before and after the exercise intervention. Two-way repeated measures ANOVA was performed to confirm the effect of interaction between groups and periods. An independent t-test was performed to compare the differences between groups before and after participation in the exercise program, and a paired t-test was performed to confirm the amount of change within each group. The statistical significance level (α) of all analyses was set to .05. The results obtained in this study were as follows:

First, ballet exercise intervention significantly increased back muscular strength, back-bending pose and vertical jump. Second, ballet exercise and traditional exercise rehabilitation interventions significantly increased grip strength and sit-up. Third, ballet exercise and traditional exercise rehabilitation interventions significantly increased dynamic balance. Fourth, ballet exercise and traditional exercise rehabilitation interventions significantly increased craniovertebral angle. Fifth, ballet exercise and traditional exercise rehabilitation interventions improved the neck disability index (NDI) as well as TNBE further decreased NDI than those in TNTE. Sixth, ballet exercise and traditional exercise rehabilitation interventions significantly decreased the numeric rating scale.

To summarize the results of this study, both TNBE and TNTE improved cervical alignment, cervical function, pain, and dynamic balance. Although TNTE showed improvement in muscle strength and muscular endurance, TNBE ameliorated muscle strength, muscular endurance, quickness, and flexibility when compared to TNTE. In conclusion, our findings suggested that the ballet exercise program was as effective in posture correction as traditional exercise rehabilitation.